10 интересных фактов о сне

1. Каждая шестая авария происходит из-за недосыпания водителя.

2. Необходимое время для сна зависти от возраста. У школьников это 8–9 часов, у взрослых 7–8 часов, а у пожилых 5–6 часов.

Парадокс. У человека, вышедшего на пенсию, наконец появляется время, чтобы выспаться, а спать уже не хочется.

3. В первый год жизни новорожденного родители недосыпают 400?750 часов в год.

4. Ученые изобрели «умные будильники», которые будят вас в момент перехода из фазы быстрого сна в фазу медленного. Проснуться и встать с кровати в этот момент намного легче, даже если вы недоспали.

5. Человек храпит только в медленной фазе сна, поэтому вы никогда не услышите храп утром.

6. Мировой рекорд бодрствование составляет 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказывал о галлюцинациях и почти полной потере концентрации.

7. После трех ночей без сна алкоголь действует на организм в два раза сильнее.

8. Информация, усвоенная перед сном, запоминается лучше. Поэтому разучивать стихотворения нужно именно перед сном.

9. Леонардо да Винчи использовал многофазовый сон. Он спал 15 минут каждые 4 часа. В день он спал 1,5 часа и чувствовал себя отлично

10. Люди, которые использовали многофазовый сон, вскоре от него отказывались. У них появлялось так много свободного времени, что им было просто нечем заняться.

Хотите еще больше полезных советов? Вступайте в нашу группу!